Lass Los! – Was wir wirklich meinen, wenn wir über das Loslassen sprechen
„Lass los!“ – ein einfacher, kraftvoller Satz, den man oft in Yoga- und Meditationsklassen hört. Doch was bedeutet er wirklich? Ist es nur ein weiterer trendiger Ausdruck unserer Zeit, oder steckt da mehr dahinter? Loslassen – ein Wort, viele Bedeutungen. Für viele von uns klingt „Loslassen“ fast wie ein Befehl: „Gib auf!“, „Vergiss es!“, oder […]
Wie du mit Yoga dein Immunsystem in der Herbstzeit boosten kannst
Jetzt, wo die Herbstzeit da ist und die Temperaturen sinken, bemerken wir alle die typischen Anzeichen der Jahreszeit: Es wird kälter, die Tage werden kürzer, und gefühlt ist plötzlich jeder um uns herum erkältet. Genau jetzt ist es wichtiger denn je, sich um das eigene Immunsystem zu kümmern. Denn gerade in dieser Zeit neigen viele […]
Asanas – Mehr als nur Körperhaltungen: Was sie dir schenken können.
Asanas sind viel mehr als nur körperliche Übungen. Sie stammen aus einer uralten Tradition, die über 5.000 Jahre zurückreicht. Ursprünglich aus Indien kommend, sind Asanas ein zentraler Bestandteil des Yoga, das weit mehr ist als nur Fitness – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Schon in den frühen Texten, wie […]
Yoga und Flexibilität
Warum es nicht nur um Beweglichkeit geht. Es gibt einen weit verbreiteten Irrglauben, dass man für Yoga besonders flexibel sein muss. Vielleicht hast du das auch schon gehört oder dich sogar davon abschrecken lassen, wenn du denkst, dass deine Beweglichkeit nicht ausreicht. Doch Yoga ist so viel mehr als das!Flexibilität ist zwar ein angenehmer Nebeneffekt, […]
Muss ich spirituell sein um Yoga zu machen?
Eine Frage, die ich oft höre: „Muss ich spirituell sein, um Yoga zu machen?“ Die Antwort ist ganz einfach: Nein, musst du nicht! Du kannst Yoga genauso gut praktizieren, wenn du keinen Zugang zu Spiritualität hast oder diese für dich einfach nicht im Vordergrund steht. Es geht bei Yoga nicht darum, in eine bestimmte Denkweise […]
Warum es so gut tut, die Yogamatte auszurollen.
Es gibt diese Momente im Leben, in denen wir spüren, dass es Zeit ist, eine Pause einzulegen und uns auf uns selbst zu konzentrieren. Für mich ist das der Moment, in dem ich meine Yogamatte ausrolle. Und ich lade dich herzlich dazu ein, das gemeinsam mit mir in meinen Yogastunden zu tun. Zusammen können wir […]
Meditation: Ein Weg zu mehr Ruhe und Klarheit
Meditation ist eine uralte Praxis, die uns dabei hilft, den Geist zu beruhigen, mehr Achtsamkeit in unser Leben zu bringen und uns mit uns selbst zu verbinden. Im Kern geht es bei der Meditation darum, sich bewusst Zeit zu nehmen, um den Moment wahrzunehmen, ohne sich in den ständigen Strom unserer Gedanken und Sorgen zu […]
Was ist Yin Yoga und warum es meine Praxis bereichert
The power of Yin Namasté,🙏vor etwa sechs Monaten habe ich meine Yin-Yoga-Weiterbildung abgeschlossen, und es war eine wundervolle Reise für mich. Aber was genau ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Asanas (Posen) länger gehalten werden, oft mehrere Minuten. Dadurch werden nicht nur die Muskeln, sondern vor allem das […]
Dein Weg zum Yoga
Was ist Hatha Yoga? Ich freue mich, dich in die Welt des Hatha Yoga einzuführen! Egal, welchen Yoga-Stil du wählst, jeder hat seine eigenen Vorteile und Besonderheiten. Es ist wichtig, dass du den Stil findest, der am besten zu dir passt und dir guttut. Hier erkläre ich dir kurz und knapp, was Hatha Yoga ist. […]
From fit to sick and back to life!
Von Krankheit zur Gesundheit Eine persönliche Reise durch Schmerz und Heilung. Manchmal ist es erst in der Rückschau möglich, die wahre Tragweite einer Herausforderung zu erfassen. Rückblickend auf eine Zeit der Krankheit und des Leidens erkenne ich, wie sehr sich meine Perspektive verändert hat. Es war eine Zeit, in der ich von einem Symptom zum […]
