Jetzt, wo die Herbstzeit da ist und die Temperaturen sinken, bemerken wir alle die typischen Anzeichen der Jahreszeit: Es wird kälter, die Tage werden kürzer, und gefühlt ist plötzlich jeder um uns herum erkältet.
Genau jetzt ist es wichtiger denn je, sich um das eigene Immunsystem zu kümmern. Denn gerade in dieser Zeit neigen viele dazu, sich eine Erkältung einzufangen.
Aber wusstest du, dass Yoga dir helfen kann, dein Immunsystem zu stärken und gesund durch die kalten Monate zu kommen?
Yoga ist nicht nur ein wunderbares Tool, um deinen Körper zu dehnen und zu entspannen, sondern es hat auch eine positive Wirkung auf dein Immunsystem.
Durch bestimmte Asanas (Yoga-Positionen), Atemübungen und Meditation wird dein Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und dein Immunsystem aktiviert.
Wie Yoga dein Immunsystem unterstützt
Durch die regelmäßige Praxis von Yoga wird dein Körper auf mehreren Ebenen gestärkt. Hier ein paar Beispiele, wie Yoga dein Immunsystem unterstützen kann:
● Stressabbau: Stress schwächt das Immunsystem erheblich. Yoga hilft dabei, den Cortisolspiegel zu senken und somit das Immunsystem zu stärken.
● Förderung der Durchblutung: Bestimmte Asanas fördern die Durchblutung, was dabei hilft, Nährstoffe und Sauerstoff besser im Körper zu verteilen. So werden die Zellen besser mit allem versorgt, was sie brauchen, um gesund zu bleiben.
● Atemtechniken (Pranayama)
Die Atemübungen im Yoga wirken reinigend und kräftigend auf die Atemwege und können dir helfen, die Immunzellen zu aktivieren.
● Achtsamkeit und Meditation
Diese fördern die innere Ruhe und Balance, was ebenfalls das Immunsystem positiv beeinflusst.
Achtsamkeit in den kälteren Tagen
Gerade in der kalten Jahreszeit vergessen viele von uns, achtsam mit sich selbst umzugehen. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, wieder bei sich anzukommen und auf den eigenen Körper zu hören. Nimm dir bewusst Zeit, dich zu bewegen, zu atmen und die Wärme in dir zu spüren, auch wenn es draußen ungemütlich ist.
Mach dir jetzt in den kälteren Tagen etwas Gutes
Gönn dir eine Yoga-Session, tanke neue Energie und lass dich von der heilenden Kraft des Yoga tragen. Dein Körper wird es dir danken – nicht nur mit einem besseren Immunsystem, sondern auch mit mehr Energie und innerer Ruhe.
Schicke dir viel Liebe, Licht und positive Energie in dieser Zeit. Vielleicht sehen wir uns ja bald auf der Yogamatte! Bis dahin, bleib gesund und achtsam. Deine Dani🌸🙏✨️
