Meine 5 persönlichen Tipps für mehr Ruhe im Alltag
Einfache Rituale, die dein Leben entspannen können. Wir alle kennen diese Tage: Der Kopf ist voll, das Handy bimmelt, die To-do-Liste wird länger, und irgendwo zwischen allem vergessen wir uns selbst. Genau dann ist es wichtig, kleine Inseln der Ruhe zu schaffen bewusst und liebevoll. Hier teile ich fünf einfache Rituale, die mir helfen, mich […]
Klangmassage Was ist das eigentlich?
Vor drei Tagen habe ich meine Ausbildung zur Klangmassage abgeschlossen und ich könnte nicht glücklicher sein! Ich habe so viel neues Wissen mitgenommen, wertvolle Erfahrungen gesammelt und kann es kaum erwarten, all das mit euch zu teilen. Klang hat eine unglaubliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele, und ich freue mich riesig, dieses Wissen weiterzugeben. […]
Breathe, Smile and Laugh Die Kraft der Atmung entdecken
Die Atmung begleitet uns unser ganzes Leben, oft unbemerkt, aber immer präsent. Sie ist unser Anker, unsere Verbindung zum Hier und Jetzt. Doch wusstest du, dass bewusste Atmung nicht nur unseren Körper entspannt, sondern auch unseren Geist erhellt? Atmen ist weit mehr als nur ein körperlicher Prozess – es ist der Schlüssel zu Glück und […]
Self-Love Yoga zum Valentinstag Herzöffner für mehr Wohlbefinden & innere Balance
Der Valentinstag für viele ein Tag voller Liebe, für andere eine Erinnerung daran, sich selbst und das Leben bewusster zu genießen. Doch egal, ob du ihn mit einem besonderen Menschen oder in deiner eigenen Stille feierst, Liebe beginnt immer in uns selbst. Yoga hilft uns dabei, genau diese Liebe zu spüren besonders mit sogenannten Herzöffnern, […]
Licht im Dunkeln Wie Yoga uns durch die Wintermonate trägt
Der Winter eine Zeit der Stille, der Dunkelheit und oft auch der Antriebslosigkeit. Die Tage sind kurz, die Nächte lang, und manchmal scheint es, als würde die Kälte nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Motivation erstarren lassen. Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und am liebsten einfach liegen zu bleiben, eingekuschelt in eine warme […]
Die Magie der Musik Eine Reise mit der Handpan
Musik hat eine einzigartige Kraft. Sie berührt uns, inspiriert uns und verbindet uns mit uns selbst und mit anderen. Für mich ist Musik ein treuer Begleiter – sei es im Alltag, bei meinen Yoga-Stunden oder einfach nur, um mir etwas Gutes zu tun. Besonders faszinierend ist für mich die Handpan, ein Instrument, das mein Herz […]
Let’s Twist: Warum Twists im Yoga so wohltuend sind
Twists gehören zu den faszinierendsten Bewegungen im Yoga. Sie sehen vielleicht einfach aus, haben aber eine erstaunliche Wirkung auf Körper und Geist. Egal ob sanft oder intensiv, diese Drehbewegungen bringen uns nicht nur in den Moment zurück, sondern unterstützen auch unsere Gesundheit auf vielen Ebenen. Warum Twists so gut tun: Twists sind wie eine innere […]
Weg mit dem Perfektionismus: Yoga als Raum für Freude und Authentizität
In unserer heutigen Welt scheint Perfektion oft das Maß aller Dinge zu sein. Alles muss „richtig“ sein – der perfekte Job, die perfekte Ernährung, das perfekte Aussehen. Und oft schleicht sich dieser Drang nach Perfektion auch in unsere Yogapraxis ein: Die Haltung muss exakt so aussehen wie auf dem Instagram-Bild, der Atem perfekt im Takt […]
Ein herzliches Dankeschön an meine wundervollen Yogis!
Namasté, ihr Lieben, ich bin noch ganz erfüllt von diesem wunderschönen Tag bei meinem Yoga-Detox-Workshop. Es war mir eine so große Freude, gemeinsam mit euch zu fließen, zu atmen und Altes loszulassen. Die Energie in der Gruppe war einfach magisch jeder Einzelne von euch hat diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht. Euer Strahlen nach […]
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden: 1:1-Yoga mit mir
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel intensiver Yoga sein kann, wenn es komplett auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Genau das macht 1:1-Yoga aus – ein Yoga-Erlebnis nur für dich, maßgeschneidert und voller Aufmerksamkeit für das, was du wirklich brauchst. Warum 1:1-Yoga?Im Einzeltraining stehst du im Mittelpunkt. Ob du Entspannung suchst, deinen […]
