Twists gehören zu den faszinierendsten Bewegungen im Yoga.
Sie sehen vielleicht einfach aus, haben aber eine erstaunliche Wirkung auf Körper und Geist.
Egal ob sanft oder intensiv, diese Drehbewegungen bringen uns nicht nur in den Moment zurück, sondern unterstützen auch unsere Gesundheit auf vielen Ebenen.
Warum Twists so gut tun:
Twists sind wie eine innere Reinigung: Sie entgiften, vitalisieren und bringen dich in Balance.
Durch die Drehung wird die Wirbelsäule mobilisiert, die Zwischenwirbelräume werden geöffnet und Verspannungen können gelöst werden.
Gleichzeitig fördern Twists die Durchblutung und helfen, Spannungen in Schultern und Nacken zu lösen.
Was passiert in deinem Körper?
Twists stimulieren die inneren Organe, vor allem im Bauchraum.
Durch die Kompression und anschließende Entspannung von Organen wie Darm, Leber und Nieren wird die Durchblutung angeregt und die Verdauung unterstützt.
Man sagt auch, dass Twists helfen, „Altes loszulassen“ – sowohl körperlich als auch emotional.
Ein weiterer Vorteil:
Twists fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, was besonders wichtig ist, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
Außerdem wirken sie beruhigend auf das Nervensystem, was uns in stressigen Zeiten Erdung und innere Ruhe schenkt.
Die Wirkung von Twists auf die Organe
Darm:
Die Drehungen massieren den Verdauungstrakt, fördern die Verdauung und helfen, Blähungen zu lindern.
Leber und Nieren:
Durch die sanfte Kompression wird der Stoffwechsel angeregt, und der Körper wird bei der Entgiftung unterstützt.
Lunge:
Twists verbessern die Atemkapazität, da sie den Brustkorb öffnen und Platz für tieferes Atmen schaffen.
Twists für Körper und Geist Neben den körperlichen Vorteilen haben Twists auch eine starke energetische Wirkung.
Sie helfen uns, festgefahrene Emotionen loszulassen und eine neue Perspektive einzunehmen sozusagen ein „Neustart“ für Körper und Geist.
Wenn wir twisten, schaffen wir Raum im Körper, im Atem und im Leben.
Twists sind eine Einladung, loszulassen, aufzutanken und in Bewegung zu bleiben.
Sie sind der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und einem harmonischen Fluss von Energie.
Also: Let’s Twist – und entdecke, was sich für dich verändert!
deine Dani 🙏🌸