Der Valentinstag für viele ein Tag voller Liebe, für andere eine Erinnerung daran, sich selbst und das Leben bewusster zu genießen.
Doch egal, ob du ihn mit einem besonderen Menschen oder in deiner eigenen Stille feierst, Liebe beginnt immer in uns selbst.
Yoga hilft uns dabei, genau diese Liebe zu spüren besonders mit sogenannten Herzöffnern, die uns physisch und emotional öffnen.
Was sind Herzöffner im Yoga?
Herzöffnende Yoga-Übungen sind Asanas, die den Brustkorb weiten, die Schultern zurückrollen und uns aufrichten. Sie wirken nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unser Inneres.
Oft tragen wir unbewusst Anspannung, Emotionen oder Stress in unserer Brustregion Herzöffner helfen uns, diese Last loszulassen.
Einige wunderbare Herzöffner sind:
❤️ Kamel (Ustrasana) Eine intensive Rückbeuge, die Mut und Vertrauen stärkt.
❤️ Brücke (Setu Bandhasana) Öffnet das Herz sanft und bringt Leichtigkeit.
❤️ Fisch (Matsyasana) – Fördert tiefe Atmung und lässt das Herz weit werden.
Yoga & Selbstliebe Warum Herzöffner uns guttun
Oft schenken wir Liebe nach außen doch wie oft schenken wir sie uns selbst?
Yoga erinnert uns daran, dass wir mitfühlend mit uns selbst sein dürfen.
Besonders an Tagen wie dem Valentinstag, an denen wir von äußeren Erwartungen beeinflusst werden, ist es umso wichtiger, innezuhalten und sich selbst Wertschätzung zu schenken.
Herzöffnende Übungen helfen uns dabei:
Loszulassen von Ängsten, Sorgen und altem Ballast.
Tiefer zu atmen und mehr Energie in unser Herz zu bringen.
Offener zu werden für Freude, Liebe und Verbindungen mit anderen.
Gemeinschaft Die Kraft des gemeinsamen Praktizierens
Eine Yoga-Stunde ist nicht nur ein Moment für dich selbst, sondern auch ein wundervolles Miteinander.
In der Gruppe zu praktizieren, schafft eine besondere Energie wir teilen unsere Atmung, unsere Bewegung und unseren Raum miteinander.
Gerade an einem Tag wie dem Valentinstag, an dem Liebe im Mittelpunkt steht, kann es wunderschön sein, sich mit anderen zu verbinden und gemeinsam durch Herzöffner mehr Weite und Liebe zu spüren.
Fazit – Öffne dein Herz für das, was ist Ob allein oder mit anderen
Yoga erinnert uns daran, dass Liebe kein Geschenk von außen ist, sondern in uns beginnt.
Mit herzöffnenden Asanas können wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Inneres öffnen für mehr Leichtigkeit, Freude und tiefe Verbundenheit.
Also: Atme tief ein, richte dein Herz nach oben und schenke dir selbst ein Lächeln.
Denn du bist Liebe.💝🙏
Namasté & Happy Valentine’s Day! Deine Dani 💖
