1:1-Yoga – für deine ganz persönliche Praxis
Du möchtest tiefer in deine Yoga-Praxis eintauchen und individuell auf deine Bedürfnisse eingehen? Dann ist 1&1-Yoga genau das Richtige für dich! Hier kann ich ganz persönlich mit dir arbeiten, auf deine Fragen eingehen und dir helfen, deine Ziele zu erreichen sei es für mehr Flexibilität, Entspannung oder innere Ruhe Natürlich kannst du auch in der […]
Neues Jahr, neue Vorsätze – und Yoga als Wegweiser
Das neue Jahr ist da und mit ihm kommen die allseits bekannten Vorsätze: mehr Sport, gesünder essen, mehr Zeit für mich, meine Träume verwirklichen… Die Liste könnte endlos weitergehen. Und doch kennen wir es alle: Oft starten wir mit viel Elan und Motivation, aber irgendwann verlieren wir den Fokus und landen wieder im gewohnten Trott. […]
Yoga und die Magie der Rauhnächte
Eine Zeit der Besinnung und des Neubeginns Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit zwischen den Jahren eine mystische Phase vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, die traditionell als Übergang von der alten zur neuen Zeit gesehen wird. Es heißt, dass in diesen 12 Nächten die Grenze zwischen den Welten durchlässiger ist und wir tiefer […]
Endlich ist es soweit mein Workshop startet am 18.01.25!
In letzter Zeit haben mich viele von euch gefragt, ob ich nicht auch mal Workshops anbieten könnte. Und ja, ich habe mir eure Wünsche zu Herzen genommen und freue mich riesig, euch nun meinen Workshop vorstellen zu dürfen! Am 18.01.25 ist es soweit: Ein 3-stündiger Detox-Yoga-Workshop, der perfekt dazu gedacht ist, dich nach den Feiertagen […]
Yoga als Geschenk Entspannung für Körper und Seele
Weihnachten steht vor der Tür, und du suchst noch das perfekte Geschenk? Wie wäre es mit etwas, das wirklich von Herzen kommt: Yoga! Es ist nicht nur ein Geschenk, sondern eine Einladung zu mehr Ruhe, Erholung und Achtsamkeit im Alltag. Yoga ist weit mehr als ein sportlicher Ausgleich – es ist eine Wohltat für Körper […]
Mit mehr Achtsamkeit ins neue Jahr – warum jetzt der perfekte Moment ist, um mit Yoga zu beginnen
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir spüren es alle: Diese besondere Mischung aus Vorfreude und den letzten Spuren von Alltagsstress. Die Hektik der vergangenen Monate sitzt uns vielleicht noch in den Knochen, doch der Jahreswechsel bietet eine wunderbare Gelegenheit, neu durchzuatmen und bewusst in das neue Jahr zu starten. Eine Möglichkeit, dies […]
Pranayama: Die Kraft des Atems
Entdecke Pranayama Ein Wort, das so viel Tiefe und Bedeutung in sich trägt. Aber was genau ist Pranayama? Einfach ausgedrückt ist es die Kunst der Atemkontrolle. Im Yoga steht der Atem im Zentrum von allem, er ist das Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele. „Prana“ bedeutet Lebensenergie, „Ayama“ die Ausdehnung oder Kontrolle. Durch gezielte Atemübungen […]
Kein Spagat, kein Problem – Yoga ist für alle da!
Muss ich ein Spagat können um Yoga zu praktizieren? Nein, das musst du nicht! Diese Frage begegnet mir immer wieder, und ich kann gar nicht oft genug sagen: Yoga ist für jede*n da! Es geht nicht darum, deinen Körper in die beeindruckendsten Posen zu bringen oder akrobatische Höchstleistungen zu vollbringen. Yoga ist kein Wettkampf und […]
Abendyoga: Dein Weg zu einem entspannten Start ins Wochenende
Es gibt kaum etwas Schöneres, als die Woche mit einer entspannten Yoga-Einheit am Abend abzuschließen. Abendyoga ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, sondern auch eine kraftvolle Praxis, um Körper und Geist auf das Wochenende einzustimmen. Warum Abendyoga so gut tut? Nach einem langen Tag voller Verpflichtungen und Herausforderungen hilft […]
Lass Los! – Was wir wirklich meinen, wenn wir über das Loslassen sprechen
„Lass los!“ – ein einfacher, kraftvoller Satz, den man oft in Yoga- und Meditationsklassen hört. Doch was bedeutet er wirklich? Ist es nur ein weiterer trendiger Ausdruck unserer Zeit, oder steckt da mehr dahinter? Loslassen – ein Wort, viele Bedeutungen. Für viele von uns klingt „Loslassen“ fast wie ein Befehl: „Gib auf!“, „Vergiss es!“, oder […]
