Eine Zeit der Besinnung und des Neubeginns
Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit zwischen den Jahren eine mystische Phase vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, die traditionell als Übergang von der alten zur neuen Zeit gesehen wird.
Es heißt, dass in diesen 12 Nächten die Grenze zwischen den Welten durchlässiger ist und wir tiefer mit unserer Intuition und inneren Weisheit in Verbindung treten können.
Was gibt es also Schöneres, als diese Zeit mit Yoga und Achtsamkeit zu bereichern?
Meine erste Rauhnacht und Vorfreude
Dieses Jahr mache ich meine erste Rauhnacht und bin voller Vorfreude.
Es ist ein wunderschöner Moment, um innezuhalten, das Jahr Revue passieren zu lassen und den Fokus auf das zu richten, was kommen darf.
Ähnlich wie beim Yoga geht es darum, die eigene Mitte zu finden und bewusst zu reflektieren.
Wie funktioniert eine Rauhnacht?
Falls du neugierig bist, hier eine kleine Anleitung für die Rauhnächte:
1. Vorbereitung Schaffe eine ruhige und klare Atmosphäre. Räuchern mit Kräutern wie Salbei oder Weihrauch kann helfen, Altes loszulassen.
Lege ein Journal bereit, um deine Gedanken und Träume festzuhalten.
2. Tägliche Rituale
Jede Rauhnacht steht für einen Monat des kommenden Jahres.
Die erste Nacht symbolisiert Januar, die zweite Februar usw. Schreibe jeden Abend auf, wofür du dankbar bist, was du loslassen möchtest und welche Wünsche du für das kommende Jahr hast.
Achte besonders auf deine Träume – sie sollen in dieser Zeit eine besondere Bedeutung haben. (Traumbuch)
3. Yoga und Meditation
Nutze sanfte Yogasequenzen oder eine Meditation, um deinen Geist zu klären und dich mit deiner Intuition zu verbinden.
Besonders empfehlenswert sind Positionen wie der *Kindhaltung* oder der *Herabschauende Hund*, um Körper und Geist zu entspannen.
4. Wunschritual
Schreibe 13 Wünsche auf, ziehe jeden Tag einen heraus und verbrenne ihn symbolisch.
Der letzte Wunsch, den du behältst, ist dein Fokus fürs neue Jahr.
Yoga und Gemeinschaft
Meine letzte Yogastunde war wieder wundervoll. Es ist so erfüllend, mit meinen Yogis gemeinsam auf der Matte zu stehen und diese magischen Momente zu teilen.
Vielleicht bist du ja auch mal dabei? Ich würde mich riesig freuen, dich in der Yoga-Community willkommen zu heißen!
Frohe Weihnachten und ein gutes neues Jahr
Ich wünsche dir von Herzen frohe Weihnachten, eine zauberhafte Zeit voller Besinnung und einen wunderbaren Start ins neue Jahr.
Mögen diese Rauhnächte dir genauso viel Freude und Inspiration bringen wie mir.
Ganz liebe Grüße deine Dani🧘♀️🌸
