Muss ich ein Spagat können um Yoga zu praktizieren?
Nein, das musst du nicht!
Diese Frage begegnet mir immer wieder, und ich kann gar nicht oft genug sagen: Yoga ist für jede*n da!
Es geht nicht darum, deinen Körper in die beeindruckendsten Posen zu bringen oder akrobatische Höchstleistungen zu vollbringen.
Yoga ist kein Wettkampf und schon gar kein Leistungssport.
Stattdessen ist es eine Einladung, dir selbst zu begegnen, achtsam mit deinem Körper umzugehen und ein gutes Gefühl für dich zu entwickeln.
Yoga ist kein Spagat – Yoga ist ein Gefühl
Yoga ist weit mehr als die Asanas (die körperlichen Übungen). Es ist ein Weg, Verbindung zu schaffen – zwischen deinem Körper, deinem Geist und deiner Atmung.
Du musst nicht besonders flexibel, stark oder sportlich sein, um Yoga zu machen. Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, dich darauf einzulassen.
Es geht darum, wie du dich fühlst, wenn du dich bewegst, atmest und ganz bei dir bist.
Vielleicht ist dein herabschauender Hund heute nicht perfekt, vielleicht zitterst du beim Krieger – und das ist vollkommen okay!
Yoga lehrt uns, geduldig mit uns selbst zu sein und uns so anzunehmen, wie wir sind.
Der Fokus liegt nicht auf der Form der Pose, sondern darauf, was sie dir gibt: Balance, Ruhe, Stärke oder einfach ein Lächeln auf den Lippen.
Warum Yoga so gut tut
Yoga schenkt dir Raum für dich selbst. Es hilft dir, deinen Alltag zu entschleunigen, Stress abzubauen und bewusster zu leben.
Durch die Kombination aus Bewegung und Atmung fördert Yoga nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern bringt auch mehr Klarheit und Ruhe in deinen Geist.
Du lernst, loszulassen – von Perfektionismus, Druck oder dem Gedanken, etwas leisten zu müssen.Es ist egal, ob du deinen Fuß hinter den Kopf bekommst oder nicht.
Was zählt, ist, dass du auf deiner Matte ankommst, dir Zeit für dich nimmst und dich mit deinem Körper und deinem Atem verbindest.
Yoga mit Herz
Wenn du Yoga machst, schenkst du dir selbst Liebe und Aufmerksamkeit.
Und genau darum geht es: um dieses Gefühl, gut für dich zu sorgen, bei dir zu sein und dich mit all deinen Facetten anzunehmen.
Also vergiss den Spagat – du bist genau richtig, so wie du bist.
Ich lade dich ein, es einfach auszuprobieren.
Lass uns gemeinsam auf der Matte entdecken, wie gut Yoga tun kann – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz.
Namaste! Deine Dani🌸🙏
